Como hacer la mente consciente

La mente consciente y la mente inconsciente

Primero diríamos que es la mente consciente, ¿verdad? Pues atento para que puedas identificar tanto la mente consciente como la mente inconsciente.

La mente consciente se refiere a la parte de nuestra mente que estamos conscientes en todo momento. Es la parte de nuestra mente que estamos utilizando cuando estamos despiertos y atentos a nuestras acciones, pensamientos y sentimientos. Es la parte de nuestra mente que nos permite tomar decisiones y ser conscientes de nosotros mismos y nuestro entorno.

Anotando pensamientos negativos automáticos

Pero hay que ser observadores porque algo que debes de saber es que tu no eres tu mente tu eres quien la observa, por lo cual es de vital importancia que esos pensamientos sean positivos o infundados en la mente pasada para protegernos. Cuanto mas positivo mas alto vibras, cuanto mas negativo, mas denso, mas apático, mas manipulado esta tu inconsciente. Aquí te muestro a continuación algún ejemplo de vibrar alto.

Vibrar Alto

Vibrar alto se refiere a estar en un estado de alta vibración energética, en el que nos sentimos positivos, felices, en paz y conectados con lo divino. Para vibrar alto, es importante mantener pensamientos positivos, practicar la gratitud, meditar, cuidar nuestro cuerpo físico y emocional, rodearnos de personas que nos hacen sentir bien y practicar el amor incondicional hacia nosotros mismos y los demás. Al elevar nuestra vibración, podemos atraer a nuestra vida experiencias más positivas y alinearnos con nuestro propósito y misión de vida.

Existen varias técnicas que puedes utilizar para hacer que tu mente esté consciente y en el presente. Y así vibrar alto y dar espacio al universo te mande cosas de vibración alta.

Algunas de ellas incluyen:

Meditación: La meditación es una práctica que ayuda a centrar la mente en el momento presente. Puedes practicar la meditación enfocándote en tu respiración, en tus pensamientos o simplemente en estar presente en el momento.
Mindfulness: El mindfulness es una técnica que consiste en prestar atención plena a lo que estás haciendo en el momento presente. Puedes practicar el mindfulness en tus actividades diarias, como comer, caminar, ducharte, en el trabajo, no hay escusa, tu puedes!
Yoga: El yoga es una práctica que combina el movimiento con la respiración y la atención plena. Al practicar yoga, puedes entrenar a tu mente para estar presente en el momento y en tu cuerpo.
Ejercicio físico: El ejercicio físico ayuda a liberar tensiones y a enfocar la mente en el cuerpo y en el presente. Al realizar ejercicio, puedes conectar mente y cuerpo y estar más consciente del momento presente.
Tomarse tiempo para estar en la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza puede ser una excelente manera de conectar con el presente y dejar de lado las preocupaciones y el estrés.

Estas son solo algunas de las muchas maneras en las que puedes entrenar tu mente para estar consciente y en el presente. Experimenta con diferentes técnicas y encuentra la que mejor funcione para ti.

La mente Inconsciente

El inconsciente es una parte importante de nuestra mente que puede influir en nuestras acciones y pensamientos de manera inconsciente. Para darte cuenta si el inconsciente está manejando tu vida, es importante prestar atención a ciertos signos y síntomas, como:

Patrones de comportamiento repetitivos o irracionales que parecen no tener una explicación lógica.
Sentimientos de ansiedad, miedo o angustia sin una razón aparente.
Tendencia a tomar decisiones impulsivas o actuar de manera automática sin pensar en las consecuencias.
Conflictos internos o emociones contradictorias que no puedes explicar.
Sueños o pensamientos recurrentes que parecen tener un significado oculto.

¿Te has preguntado alguna vez porque siempre ocurre igual? Solo tienes que darte cuenta que la mayoría de tus pensamientos son los mismos siempre, hablo del dialogo mental automático que es el cual hay que hacer consciente.

Si notas alguno de estos signos en tu vida, puede ser útil buscar ayuda de un profesional de la salud mental para explorar más a fondo el papel que el inconsciente juega en tu día a día y encontrar maneras de gestionarlo de manera más saludable. Aún así personalmente yo he sido quien ha estudiado mi propia mente y comportamiento, porque la ayuda profesional me sirvió para crear hábitos, pero nunca llegaban a conocer realmente mi estado de animo. Y para quererme más, pero eso asido más in proceso propio de adentrarme en mi oscuridad. cualquier cosa puedes ponerte en contacto conmigo, te ayudare bajo mi experiencia si es que esta en mi mano.